Gli esami da fare prima di ricominciare l’attività sportiva

Molti approfittano dell’inizio del nuovo anno scolastico o lavorativo per riprendere a fare sport. Ma per ricominciare senza correre rischi serve cautela, qualche consiglio utile e, soprattutto dopo una certa età, una valutazione dello stato di salute generale. A Smart Clinic Sport Medicine, centro di medicina dello sport all’interno di Oriocenter (di fianco a Smart Clinic), è possibile sottoporsi ad accertamenti clinici e strumentali e visite di idoneità alla pratica sportiva agonistica e non.

Gradualità: la parola chiave per fare sport in sicurezza

Innanzitutto bisogna cercare di riprendere a fare attività sportiva con intelligenza e gradualità. Che si tratti di corsa, nuoto, bici o trekking, è importante calibrare bene e fin da subito la propria preparazione, capire come dosare il proprio fisico e il proprio allenamento. Per fare tutto questo innanzitutto dobbiamo cercare di capire come stiamo.

Gli esami utili per valutare le condizioni fisiche prima dell’attività sportiva

Prima di fare attività sportiva, a qualsiasi livello, sarebbero consigliabili alcuni controlli. Innanzitutto degli esami del sangue, ìcome emocromo, sideremia, elettroliti completi per valutare se si sia anemici o se ci siano carenze di ferro o di minerali. Importantissima è poi la visita medico sportiva, che prevede oltre ai classici rilievi antropometrici (peso, altezza, BMI), che comunque forniscono già delle indicazioni sul da farsi (calare di peso etc.), anche la rilevazione della pressione arteriosa e l’esecuzione di un elettrocardiogramma. Se si hanno più di cinquant’anni (o se si superano i 40 ma si ha la pressione arteriosa alta o il diabete) meglio effettuare anche un test sotto sforzo, ovvero un test in cui durante lo sforzo (di solito su una cyclette) si può vedere come si comporta il nostro apparato cardiocircolatorio monitorando in diretta l’elettrocardiogramma e misurando contestualmente l’andamento pressorio sotto sforzo.